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Dr. Oz et le Dr Mike: jeux vidéo bien avec modération, les maux de dos ne devrait pas la romance lente

Dr. Oz et le Dr Mike: jeux vidéo bien avec modération, les maux de dos ne devrait pas la romance lente

Dr. Mehmet Oz, à gauche, et le Dr Michael Roizen (King Features Syndicate)

Q: Je ai dit à ma famille pas de jeux numériques ou ordinateur de trucs pour Noël. Au lieu de cela, allons-y avec les jeux de la vie réelle, les livres imprimés et jouets créatifs. Ils sont très en colère. Ai-je quitté la partie profonde - Phillip A., Charleston, SC

A: Question difficile. Il ya de magnifiques aspects aux jeux numériques, lecteurs et autres périphériques. La recherche a montré que les appareils numériques peuvent améliorer l'apprentissage et l'engagement de façon significative. Cependant, il ya des recherches qui montrent la façon dont les informations entre votre cerveau émergents - que ce soit à partir d'une source numérique, réalité virtuelle ou le monde réel - fait une différence dans la façon dont le cerveau crée des souvenirs et des cartes sur les espaces (ou ne fait pas).

De toute évidence, il ya des avantages et des inconvénients à l'apprentissage et les expériences numérique et non numérique. Par exemple, si vous entrez dans une nouvelle salle, votre cerveau (les neurones dans l'hippocampe, pour être précis) crée une carte cognitive de l'environnement. Cela ne arrive pas de la même manière ou pour les mêmes cellules du cerveau lorsque vous "Entrée" un espace de réalité virtuelle, donc ce est un moins. Toutefois, les médecins peuvent apprendre de nouvelles techniques chirurgicales utilisant des simulations virtuelles. Les pilotes apprennent à piloter des avions complexe avec des programmes virtuels. Ce sont un plus.

Toutefois, en raison des intenses, stressantes, même les demandes répétitives créées par de nombreuses interactions numériques, l'expérience peut être dommageable. Votre cerveau est récompensé pour sauter d'une tâche à la place de se concentrer sur une chose. Et tout de «Fruit Ninja» à «Grand Theft Auto» semble incruster modèles dans le cerveau qui persistent même lorsque vous ne utilisez pas un appareil numérique. Cela peut rendre l'apprentissage en classe semble ennuyeux.

L'expérience tactile de la lecture sur papier ou jouer à un jeu de plateau sur une table de café est plus calme en raison de la relation que vous avez à l'information entrante et comment vous naviguer à travers elle et le rappeler.

Alors, quelle est la ligne de fond? Modération: Non pour jouer à un jeu numérique sans fin ou tweeting obsessionnelle. Oui bien-conçu des jeux éducatifs numériques. Oui pour les e-readers. Et oui, oui, oui, à la page-tournant, Lovin 'Paper- livres et jeux de société comme les échecs non numériques - en particulier pour les nouveaux lecteurs.

Q: Je ai des douleurs au bas du dos chronique, et il est devenu un obstacle à des relations conjugales. Toutes les suggestions sur la façon de soulager l'inconfort et avoir plus de plaisir -? Gladys G., Kansas City, Mo.

A: Vous et des dizaines de millions de Nord-Américains soutiennent avec lombalgie chronique, un handicap qui interfère avec le travail, le jeu et, oh oui, romance. Alors, voici quelques informations sur la façon de revenir dans le swing de choses!

Dans le passé, les femmes étaient souvent dit la position la moins inconfortable pour l'intimité est la cuillère! Mais devinez quoi? Les chercheurs ont analysé le mouvement biomécanique de la colonne vertébrale et les muscles environnants pendant les rapports sexuels et ont découvert qu'il fait réellement mal de dos pire.

Un nouvel ensemble de lignes directrices a été vient de sortir pour les femmes avec une douleur au bas du dos sur les positions optimales pour les relations intimes. Publié dans le European Spine Journal, ils viennent sur les talons de lignes directrices pour les hommes qui ont été libérés plus tôt cette année dans la colonne vertébrale. Les résultats ?: Si vous êtes une femme et avoir des douleurs au bas du dos, de limiter la quantité de flex vous apporter à l'activité et le bâton avec n ° 1, la position du missionnaire ou n ° 2, sur vos genoux et les coudes. Guys? Administrer ne est pas optimal pour vous, non plus. Vous ferez mieux avec n ° 1, sur les genoux et les coudes ou n ° 2, la position du missionnaire.

Mais la meilleure façon de redémarrer votre roman est de trouver ce qui cause votre douleur au bas du dos. Tabac, de mauvais choix alimentaires et l'obésité aggrave l'inflammation et sont les principaux déclencheurs (pour ne pas mentionner une chambre turn-off). Donc, éviter les choses qui favorisent l'inflammation, comme les viandes rouges et transformés, les sucres simples et les sirops, les trop grosses portions, le manque d'exercice physique, le stress, mauvaises habitudes de sommeil et / ou un mauvais matelas. Et vérifiez auprès de votre doc sur le démarrage d'un programme de marche, en direction de 10 000 pas par jour. Mangez neuf portions quotidiennes de fruits et légumes; méditer pendant 10 minutes tous les jours; profiter de matelas de vacances offres; et obtenir sept à huit heures de sommeil par nuit.

E-mail de votre santé et de bien-être des questions au Dr Oz et le Dr Roizen au [email protected]